绿豆粉怎么吃减肥

绿豆的功效和禁忌

1、清热解毒：绿豆性寒凉，可以消暑解毒，对于热性体质、感冒发热等症状有很好的缓解作用。利水消肿：绿豆含有丰富的钾元素，能够起到利尿的作用，排出多余的水分和废物，帮助消肿。

2、绿豆有着降血脂、降胆固醇的作用，因为绿豆含有一种球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。②清热消暑 《本草汇言》就说，绿豆可以清暑热。

3、绿豆具有清热、消暑、利水、解毒的功效，还有减轻或治疗暑热烦渴、感冒发热、霍乱吐泻、痰热哮喘、头痛目赤、口舌生疮、水肿尿少、疮疡痈肿、风疹丹毒、药物及食物中毒的作用。

4、绿豆是植物中口感也比较好的来源之一，包括优良的不饱和脂肪酸和卵磷脂等；而这些脂质成分对于低血脂和去除自由基具有重要的作用。绿豆富含多种维生素，包括维生素BBC和E等。

5、绿豆是一种天然的食物，含有丰富的营养成分，并有多种功效与作用。不过，由于个体差异和不同人群的身体状况不同，以下是吃绿豆时需要注意的禁忌症以及绿豆的功效与作用。

绿豆粉怎么炒好吃

1、先往盆里倒一小碗绿豆。尽量选择这种有毛的绿豆。这种毛绿豆出粉率高，做果冻的时候用这个比较好。还有一种滑溜溜的绿豆，适合生豆芽。然后在盆中加入冷水，浸泡一晚，让这些绿豆充分吸水。

2、将绿豆粉做熟的方法还是比较多的，我们比较常用到的方法就是可以直接用炒锅炒熟，或者使用烘箱烤熟，第三种方法就是可以用微波炉直接烤熟就可以了，也可以做成甜点以后蒸熟整体方法都是非常不错的。

3、香菇和绿豆粉提前用热水泡软，卷心菜切丝，所以材料切好备用 先将鸡蛋摊好，盛出备用。锅中放入油，先放胡萝卜丝煸炒出香味，再放入香菇，倒入腊肉，所有配料炒香后烹入少许料酒，加入少许盐。

有红豆,绿豆,黑米,薏米,该怎么煮才可以减肥呢

枸杞莲子粥：枸杞同莲子、粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。绿豆、薏米、糯米共煮。能清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。

夏天绿豆薏米粥，祛热消暑 冬日红豆黑米粥，补铁活血 平时煮米饭时适当添加点燕麦，增加膳食纤维摄入，整肠减脂。

在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有兴趣的MM们可以试试。

红豆薏仁绿豆分别洗净，提前浸泡几小时；也可以提前煮好，保温。