产后修复补充维生素吃什么

产后补充维生素吃什么产品?

1、孕妇产后可以适量吃以下营养品：鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、矿物质等，适量食用，可以补充身体所需的营养。

2、(2)维生素B1。含有维生素Bi的食物有粳米、面粉、花生、牛奶、豆类、坚果、动物心脏、芹菜叶、无惧、等。谷物中也含维生素Bi，但精细加工容易破坏掉维生素Bi，所以粮食不可吃得过于精细，选择粗粮也可以获得相应的营养。

3、产后补充维生素，就吃美好蕴育润康乳母营养包，它是根据临床认证配方科学、有效且安全，里面有27种营养元素，营养丰富且全面，不仅能够帮助机体吸收营养，同时还能提高免疫力，促进女性的身体健康。

4、那么产后吃哪个牌子维生素好呢？下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

产后吃什么对身体恢复好

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

产后吃牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

合理膳食：产后膳食应以清淡、易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物为主。建议多食用新鲜蔬菜和水果，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、豆腐等，同时还要注意补充足够的水分。

产后吃什么补品 红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

产妇产后恢复吃什么比较好

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。 产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。

2、四味粥 原料：山药100克、糙米100克，人参25克、百合25克。制作：将山药、人参切小块，与糙米、百合一起加水煮烂熟，加上调味品即可。

3、小米粥 女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

产后应该补哪些维生素

多吃新鲜水果蔬菜为宜，既能补充足够的维生素C，又能预防哺乳期女性便秘。注意：因为维生素不能储存在体内，所以应该每天在饮食中补充。只要在饮食上注意均衡补充维生素，完全不需要服用维生素药物。

哺乳期补充的维生素：维生素A、维生素B维生素B维生素D等等。新生宝宝肝内维生素A储存量较低，宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。

月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

产妇缺维生素会直接关系宝宝维生素的消化吸收，给宝宝的成长发育造成影响。

产后孕妇吃什么维生素好,吃什么产后恶露排的快

1、吃什么产后恶露排的快多吃散瘀活血的食物(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

2、饮食应该是清淡的，尝试吃一些鸡蛋汤面、 小米粥、面条汤和豆制品可以帮助排出恶露。

3、蛋白质：因为产妇有恶露，还要产奶，喂孩子，另外由于孕期和分娩时的消耗，需要及时补充能量、帮助恢复。

4、产妇排恶露吃什么营养产后可以服用元气能量PWRH（DHA、叶酸、血红铁素、维生素A、钙质、多种维生素和矿物质），透过细胞膜直接进入人体血液，有数据表明吸收效率是普通食补的25倍，补充孕产流失营养18-20%。

5、新妈妈要注意少食多餐，一天可以安排6顿，三个正餐之间安排水果、糖水、点心等，做到三餐三点。产后吃什么好，促进恶露的排出：分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。

6、锌可以与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，能增强产妇的抵抗力，提高免疫力，促进伤口快速愈合。荤类：动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。素类：木耳、海带、花生、核桃、苹果等。

产后吃什么维生素比较好

维生素是维持正常生理功能必不可少的一类营养物质，哺乳期妇女建议吃复合维生素，复合维生素包括B族维生素、维生素C、维生素E、维生素D等。营养物质按照重量可以分成为宏量营养和微量营养。

维生素E它能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，促使女人肌体保持年轻 维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。如果补充足够的维生素C，从26岁到35岁的时候，可合成大量的胶原蛋白。所以维生素C对防止皱纹十分有效。

钙、铁、锌。产后不缺钙就可以不用再补充，平常多吃含钙高的食物，多晒晒太阳，如果缺钙的话，就要讲究正确的补钙方法：选择孕妇易吸收的藻油 DHA 乳钙粉。少量多次补钙效果最好。