产后3天能做产后修复操吗

产褥期保健操一般在产后第几天开始进行

正常分娩的健康产妇，产后第二天可以下床活动，同时可开始做产褥操。因为经过产后1天休息，体力、精神已基本恢复，做些轻微的体操活动对于促进血液循环及各个脏器的生理功能早日恢复很有好处。

小贴士 产裤期体操，如无持殊情况，可从产后第二天开始锻炼，开始每天做5一10次，运动量可随产妇身体恢复情况逐渐增加。产后10—14天后作胸膝卧式，跪于床上，将大腿与床面保持垂直，身体俯向床面。

自然分娩的产妇可在产后6-12个小时后起床活动，产后第三天即可做形体恢复操，有侧切及手术伤口不宜过早、过多的`活动，一般应该在3天后开始少量的活动，待拆线后不感到疼痛时，开始练习产后恢复操。

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1、产后42天复查可以吃早饭吗 产后42天的检查，妈妈和宝宝都要做。正常情况下，产后42天的检查妈妈检查包括血压、脉搏、血常规、尿常规以及妇科检查，看会阴伤口、宫颈子宫恢复情况，白带情况检查，一般不需要空腹。

2、绝大多数刚生产完的宝妈都会听到医生这样的嘱咐：在产后42天一定要记得回来复查。产后42天检查是不需要空腹，需要憋尿做超声检查，看子观复旧情况。正常顺产产后禁止性生活42天，剖宫产产后禁止性生活两个月。

3、子宫检查。生完宝宝之后，新妈妈要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。

4、产后42天检查可不可以吃早饭 产后42天检查能不能吃早饭并不是一定的，因为大家的检查项目可能不同，有的项目是需要空腹的，有的不需要。在生产以后，大概一个月左右进行复查，复查主要侧重于常规妇科检查以及血压等情况。

5、产后42天复查是指42天以后。因为一般42天子宫恢复，能更好的看到子宫恢复情况。产后42天主要是检查子宫复旧情况，伤口恢复情况。恶露的情况，如果你一切都正常，可以不用去医院检查。产后检查与孕期检查一样也是需要重视的。

顺产妈妈做哪些活动有利产后恢复?

呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

产后想要通过运动来让身材恢复，可以选择的运动有很多，仰卧起坐就是一个不错的运动。这个运动做起来十分简单，而且锻炼身体的效果也特别不错。做仰卧起坐能够有效的锻炼到腹部，消除腹部多余的脂肪和赘肉。

产后恢复瑜伽 瑜伽是一种有益身心的健身运动，产妇学习培训产后恢复瑜伽操，不但有利于人体的恢复，也可以让身型越来越纤长好看。产后恢复瑜伽有尤其对于差异位置的活动，对产母亲而言实在是一大福利。

体操锻炼主要是包括腿部运动，直肠运动，还有仰卧起坐。但是仰卧起坐的运动量和运动幅度都较大，因此要等到出月子之后再进行运动，而腿部运动和直肠运动，对于宝妈的身体恢复来说都是非常有利的。

妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。

产后护理的十个产褥操标准动作

抬头操。使头脑清醒。做法：吸气慢慢抬头，抬头静止一会，呼气慢慢放下，不要使膝盖弯曲。说明：每次10遍，每日3次。骨盆倾斜操。使腰部变得苗条。面向上平躺，脊背贴紧床面，双手放在腰上。

介绍一套产褥体操：第一体操（产后第一天做）第一体操可以在分娩后8小时开始做。（A）头离开枕头，俯卧，脸朝一侧。这个动作持续10分钟左右，习惯后可持续20分钟。早晚各做一次。

第五天动作一：仰卧位，双手放在身体两侧，双腿稍分开。将脚尖向下压，保持5秒，向上勾脚，保持5秒。此动作帮助改善下肢静脉血液循环。6-10次。动作二：仰卧位，双腿弯曲，双手抱膝，向腹部拉回，保持10-20秒。还原放松。

产后锻炼，黄金期，做产褥操 腹式呼吸运动 时间：产后1-3天开始 作用：促进血液循环，增加腹肌弹性。做法：平躺，双手放在腹部，吸气腹部凹陷时腹部鼓起，呼气时腹部慢慢凹陷。重复8-16次。缩肛运动 时间：产后1-3天开始。

月子保健操做法：产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。手指屈伸运动从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。