产后骨盆修复盆底肌修复

产后骨盆修复与盆底肌修复的区别是什么?

这两者的区别有2点，修复部位不同，盆底肌针对是盆底肌修复；而骨盆修复针对是是女性骨盆部位进行修复。修复目的不同。如对盆底肌进行修复，是帮助促进盆底肌的肌肉弹性，恢复到正常状态，避免出现盆底肌过度松弛的情况。

盆底肌修复是骨盆修复的一部分，且是重点。骨盆修复包括两种，一是盆底肌修复，二是骨盆正位。所谓骨盆打开，不是真的骨盆开了一个口，而是原本封闭的骨盆随着包裹骨盆的盆底肌肉群弹性受损而导致的松弛。

骨盆和盆底肌的区别：骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线；由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。

二者的区别：盆底肌康复主要是通过锻炼骨盆里面的肌肉的肌力，使肌力恢复，从而达到肌肉自然缩紧的效果。骨盆修复是相当于身体塑形，通过手法和仪器使得骨盆恢复。

盆底肌肉康复主要是通过锻炼盆底肌肉的力量，使肌肉力量恢复，从而达到自然收紧肌肉的效果。骨盆修复可与身体塑形相媲美，通过操作和器械可实现骨盆恢复。虽然盆腔修复后内肌也可以收紧，但肌肉力量尚未得到修复。

骨盆经历过怀孕分娩也会出现相应的问题，所以说两者一起做更好，目前我正在做满月发汗，骨盆修复，盆底肌修复。希望能帮到你，盆底肌女性一辈子都需要锻炼的肌肉群。

产后怎样骨盆修复

1、产妇在产后可以进行骨盆的修复。使用盆骨带，使松弛的盆骨收紧，预防子宫下垂。做产后修复操，坚持运动，修复盆骨及防止盆骨松弛。盆骨损伤严重者可以到正规的医院进行盆骨修复治疗。

2、产后骨盆恢复动作2 招式一：束角式。它可以将血液带到腹部，从而提升腹部血液循环能力，按摩服内脏器，达到收紧腹部赘肉的功效。

3、适当的骨盆运动 生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱，因此，产后新妈妈应该适当运动这些肌肉，比如产后瑜伽是个不错的选择。盆底肌康复治疗。

4、产后骨盆应该适当的做一些恢复，这样有助于产后女性身体整体的恢复。第在产后要注意控制饮食，既要满足哺乳的需求，也不能够造成体重过度增加。第产后骨盆恢复，女性应该做凯格尔运动，这样能够促进盆底肌的修复。

5、坚持每天做有氧运动，如果条件允许可以做瑜伽或者骨盆恢复操。

6、产后新妈这样全方位修复骨盆 【神奇的凯格尔运动】步骤1：平躺、双膝弯曲。步骤2：收缩臀部的肌肉向上提肛。步骤3：紧闭尿道、道及肛门（此感觉就像尿急）。

产后骨盆底肌腹直肌修复顺序是怎样的,我应该先修复哪个?

1、首先要确保自己的身体修复，然后再进行减肥，这样才是正确的顺序。需要先修复自己的盆底肌，这样才可以让自己的生活更加健康，才会影响自己的身体健康，才不会留下后遗症。

2、这三个修复是缺一不可，一般的顺序是盆底肌修复＝骨盆修复＞腹直肌修复，盆底肌修复和骨盆修复是可以同时进行的，但是这也是因人而异的，如果盆底肌力较差，建议先修复盆底肌；若腹直肌力较差， 则先修复腹直肌。

3、♀姐妹们，产后恢复训练顺序：先盆底肌，后腹直肌，一定不能搞错顺序了。想要有好的盆底肌修复效果，要做到这三大点：到正规做盆底修复；坚持自主盆底肌锻炼；注意日常生活习惯。

产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候?

盆底肌修复的最佳时期是：最好的修复时间是产后42天至1年。对于如何修复，首先在正规医院做相应的检查，由医生判断其损伤情况，并制定相应的修复计划。

盆底恢复锻炼最佳时间是一般在产后6周或12周进行，剖腹产进行盆底恢复锻炼不宜早于产后8周。产妇可以根据自身的情况坚持练习，一般练习6周后，会有明显的效果，长期锻炼效果较好。

盆底肌修复的最佳时机 黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。

产后盆底肌修复的最佳时间是产褥期结束之后，也就是产后42天左右，想要将盆底肌修复到最佳状态，尽量在产后半年内进行修复。

产后做骨盆修复还是盆底肌修复,产后骨盆和盆底肌哪个有必要做

1、对产后妈妈而言，盆底康复是非常有必要的，此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响，因此生完孩子后，骨盆修复和盆底康复都是应该要做的。

2、而骨盆修复，是对骨盆的扩大化进行回收，这是一种硬性修复治疗。无论是产后骨盆修复还是盆底肌修复，这两者都是有必要的。如果女性产后及时去进行修复，对身体也是有很好的好处。

3、因为盆底肌修复就是骨盆修复的一部分，所以两个项目是可以一起进行的。还有，产后无论是骨盆修复还是盆底肌修复对于产妇来说，都是十分有必要的，如果不好好修复，是会给产妇带来一系列不好的毛病的。

4、其实，对于女性朋友来说，骨盆修复和盆底肌修复这两个项目都是需要的。但如果这两个项目无法一起做，不做骨盆修复制作盆底肌也是有用的。

5、骨盆修复是为了帮助产后骨盆恢复到产前状态，盆底肌修复主要是帮助产后女性盆地肌肉组织恢复到产前状态，所以一个是针对骨盆一个是针对肌肉组织到修复方法。骨盆修复可以通过产后瑜伽，按摩，骨盆修复仪，骨盆矫正带进行骨盆修复。

产后三大修复,这些知识点记得收藏

1、盆底肌的修复包括自我锻炼，以及结合产后盆底肌修复仪器锻炼，必要的时候才需要到医院进行功能锻炼。

2、产后修复包括产后形体修复，身体修复，饮食恢复。产后形体恢复是产妇的必修课，包括骨盆修复，妊娠纹修复，乳房护理等。

3、产后修复主要包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、骨盆修复等。产后不能长期卧床，所谓的“坐月子”是传统的观念，应尽早的适当运动，一般在1周后，但不能做下蹲等动作。