减肥能吃土豆炖猪肉

土豆炖肉吃了会胖吗

土豆炖肉有些人担心吃了长胖，那么土豆炖肉热量是多少卡呢？土豆炖牛肉的热量(以100克可食部分计)是129大卡(539千焦)，单位热量较低。

土豆炖牛肉是种高营养高热量的菜肴，很好吃，特香。锻炼后适量吃点儿很好，可以快速补充体力，不过切记不要吃得太多，那样会造成人体内热量过剩转化成脂肪，那就会令人长胖了。

尽管如此，我们还是提一下这种搭配不合理的地方和原因。土豆和牛肉分别为高蛋白、高糖类食物，所含的热量都比较高，因此常吃容 易导致发胖。这份菜里纤维素含量较少，不太容易消化。如果加一些番茄就会好些。

土豆炖牛肉的热量(以100克可食部分计)是129大卡(539千焦)，单位热量较低。每100克土豆炖牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

土豆豆角炖肉——宽肠通便美容减肥

1、我们先将豆角的丝去掉，然后将豆角掰成两半，洗干净作为备用。土豆洗干净了切成块，将姜、葱爆锅后加入五花肉进行翻炒。肉翻炒变色后加入豆角。豆角翻炒至变色。加入土豆，翻炒，加盐适量。

2、分钟后，肉炖的差不多了，再把处理好的土豆块、豆角、大蒜一起放进锅里。1翻炒一下，继续炖至土豆和豆角熟，中途注意翻炒一下。

3、马铃薯能具有减肥瘦身，降血压等的作用。而长豆角它能具有补肾壮阳治腹泻，止渴，健脾胃等的作用。因此将马铃薯，长豆角，肉放到一起炒的话营养成分会更高些。

中午吃猪肉炖土豆会不会长胖啊!!

1、当然食物的吃法也是影响到你身体吸收情况。如果你觉得土豆不好吃，然后买了个五花肉，天天五花肉炖土豆，这样混合着来吃，我想你肯定是会长胖的。而你长胖的原因不是因为吃了土豆，而是因为吃了太多的五花肉。

2、克可食用部分的土豆热量为77大卡，而一个中等大小的土豆可食用部分大约有216克，其热量为166大卡。

3、问题二：吃土豆容易长胖吗？ 不会发胖。 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。

4、但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

好吃的土豆炖肉做法步骤,怎么做土豆炖肉才好吃

步骤6 切好的土豆，倒入锅里，翻炒均匀，盖上盖子继续炖10分钟，中间翻转几次，让土豆完成有汤汁入味。步骤7 汤汁变少，土豆炖熟，软烂，酥香，颜色也变得非常诱人好吃。这个时候把切的大葱加入，增加甜香味。

步骤：瘦肉切片加入淀粉、蚝油、食盐、花生油腌制备用。土豆切刀块。热锅倒油，下大蒜爆香。倒入土豆翻炒片刻。倒入适量清水炖至八成熟。倒入肉片，加入一勺豆瓣酱拌匀煮至肉片变色。大火收汁关火。

准备好需要的材料。首先将准备好的猪肉洗净，切成小块。焯一遍水捞出晾干水分备份。将土豆去皮洗净切成小块。起锅烧油，放入3个干辣椒和几片姜片炝锅。接着放入晾干水分的猪肉块，小火炒至金黄。

怎么做土豆炖肉

1、准备食材，土豆去皮洗净切块，肉切块，备好葱姜蒜。锅内热油，加花椒葱姜炒香。加入肉块翻炒，炒至变色，加入半勺菁选酱油炒出香味。倒入土豆，再调入半勺菁选，加适量盐，炒匀。

2、土豆炖肉做法如下：工具/材料：土豆、猪肉适量、油、老抽、生抽、盐、辣椒、葱片、姜片适量。准备好需要的材料。首先将准备好的猪肉洗净，切成小块。焯一遍水捞出晾干水分备份。将土豆去皮洗净切成小块。

3、步骤：瘦肉切片加入淀粉、蚝油、食盐、花生油腌制备用。土豆切刀块。热锅倒油，下大蒜爆香。倒入土豆翻炒片刻。倒入适量清水炖至八成熟。倒入肉片，加入一勺豆瓣酱拌匀煮至肉片变色。

4、食材：马铃薯（俗称土豆）80克，胡萝卜40克，洋葱40克，猪后腿瘦肉160克，葱段少许。酱油6大匙，糖1大匙，料酒1小匙，花生油2小匙。猪后腿瘦肉切成大块，加酱油1大匙、糖、料酒、洋葱先腌30分钟。

5、土豆炖肉用猪肉比较好一点。做的时候猪肉洗净切成块状，千张结洗净，用清水稍微泡一会儿，然后捞起来沥干水。生姜去皮洗净切成片备用。小葱洗净切碎备用。

土豆煮猪肉怎么煮好吃窍门

准备好需要的材料。首先将准备好的猪肉洗净，切成小块。焯一遍水捞出晾干水分备份。将土豆去皮洗净切成小块。起锅烧油，放入3个干辣椒和几片姜片炝锅。接着放入晾干水分的猪肉块，小火炒至金黄。

土豆洗净去皮切块，葱姜蒜切末，猪肉洗净切块。锅中放适量水烧开，将肉倒入，加少许料酒，待肉变色后捞出沥干水分。炒锅中倒少许油加入白糖烧至变色。

土豆刮皮，洗净切块，不要太小，炖到最后会成土豆泥了。猪肉切片，葱花姜片。

食材准备：土豆去皮切成滚刀块，放入水中清洗两遍，胡萝卜去皮切成滚刀块，猪肉洗净切成厚片，大葱切葱花，蒜瓣切片，生姜切丝。

步骤：五花肉切块，土豆去皮切块。锅中放油，油温烧至五成热，放入五花肉，中小火煎至七成熟。锅中放油，加入冰糖，小火炒糖色，倒入五花肉，翻炒均匀。加入清水，大火煮沸转中火煮30分钟。