剖腹产后多久做盆底肌修复

破腹产48小时就可以锻炼盆底肌了吗?

1、剖腹产后一般是建议大家度过42天的产褥期之后再进行康复训练，可以先进行盆底肌检查之后，再选择合适的方式进行锻炼修复，比如体操、瑜伽以及专业的盆底肌康复治疗。

2、一般半年以后可以恢复到术前的运动量。然而此时由于孕期子宫增大引起的腹直肌分离和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹动力的不稳定性增加。

3、剖腹产3个月以后的新妈妈(或根据自己的身体恢复情况而定)注意事项 循序渐进； 不疲劳； 不疼痛； 持之以恒。 简易凯格尔 “凯格尔运动”，是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。