40岁的女人减肥

40岁女性怎么减肥计

1、转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。

2、岁的女性可通过呼拉圈、腰围定制燃烧脂肪、步步为营、晚上六点吃晚餐、早上空腹喝两杯水等方式来减肥。

3、少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

4、过了40岁以后，每隔十年，你的新陈代谢率就会下降5%。一个女人必须从日常饮食中平均减少100卡路里才能保持身材。正如前面提到的，那些做运动和身体健康的人没有什么可担心的，只为其他人担心，没有必要开始惊慌失措。

5、四十岁女人减肥方法慢跑 坚持慢跑在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿，在慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。