吃坚果可以减肥

减肥时能吃坚果减肥吗?

当然可以吃，坚果营养价值很高，蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维和一些微量营养素的含量都很丰富，但是注意坚果热量很高，每天一小把就可以了，如果吃起来容易控制不住，那减肥的时候就不要吃坚果了。

只不过，大家在遇到好吃的东西的时候总是控制不住自己，尤其是一些脂肪含量比较高的食物，对于大家的吸引力也是非常的大的。这就导致大家的体重在不断的上升。

可以，但要适量。坚果中含有丰富的微量元素，但糖分以及脂肪含量都比较多。可以吃，但需要注意控制量，避免摄入过多，造成热量增加，同时以防出现胃肠道不适。减肥需要注意合理，避免通过过度节食来控制体重，避免发生营养不良。

那么吃坚果可以减肥吗？那种坚果可以减肥？我们来看一看了解一下坚果是怎么样的。吃坚果可以减肥吗美国一项最新研究发现，坚果之前被认为是易导致肥胖的食物，事实上能够帮助减肥。

首先，可以告诉大家答案，减肥期间是可以吃坚果的，而且适当的吃坚果还有助于减肥。

减肥期间可以吃坚果吗可能很多人认为坚果热量很高，吃了容易发胖，但是事实并不是这样，在减肥期间也可以适当吃坚果。同时坚果一天摄入量适中，一般建议不要超过50g，一次性摄入过多，容易引起上火。