养生减肥方法

减肥养生的饮食方法有哪些?

减肥食谱赤小豆鲤鱼汤原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。做法：将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。做法简单易行，可佐餐。

食谱木瓜银耳羹：材料干银耳、莲子、干枣片、木瓜、冰糖，先将银耳和莲子分别泡发。然后木瓜去皮切小块，把银耳去蒂再撕小块放入锅内。在倒莲子大火煮开，这时候可以放入冰糖了。

如果能够经常食用，可以瘦身养生。 白萝卜 与许多果蔬一样，白萝卜也具有帮助通便通气的功效。除此之外，促进消化和新陈代谢也是其主要功效，可以对皮下脂肪的积累起到一定的抑制作用。白萝卜所含主要成分是芥子油和淀粉酶。

适合减肥期间吃的养生食物有：萝卜。萝卜能消积化滞，促进脂肪的分解，有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。谷类食物。