减肥瘦身秘籍

瘦成闪电!想拥有好身材的妈妈要记住哪些秘籍?

产后喂养母乳昆凌从第一胎开始就坚持喂养母乳，喂养母乳可以很大的消耗妈妈身上的能量和卡洛里，通常也是减肥一个好办法。很多母乳妈妈都说哺乳期间，经常一碗饭都不够吃，要再装半碗饭或一碗饭。

能管住嘴，少摄入燃料油重盐食物俗话说“能吃是福”，但是要想保持好身材，在吃的类型上还要有一定的鉴别和选择。例如烤串、鸡排、牛油火锅这种燃料油重盐的食物一定要少吃。

）、在孕期做运动，要注意运动频率。一周运动3-5次，每次运动45分钟左右，包括5-10分钟的热身，约30分钟正式锻炼和5分钟左右的放松拉伸活动。没有运动习惯的孕妈，在起步时可以每次先运动10分钟，再慢慢叠加。

前面瘦的快，后面想要继续瘦，可不是“累”就能解决的问题。一个妈妈，无论母乳喂养还是奶粉喂养，合理的锻炼是少不了的。同时注意营养摄入，保持好身材还是有希望。

柳橙中富含丰富的维生素C，对于人体的肠胃消化有着促进的作用，和百香果一起搭配榨出的果汁也是有着一定的减肥功效，不过由于其中还有柠檬，所以说喝完之后最好不要晒太阳，防止晒黑。

跟着筋肉妈妈一起瘦成魔鬼好身材！三个动作不但能锻炼到腹部、臀部及马甲线，甚至无需特别的场地，在家里任何角落随时都可以开始！不用戒淀粉食物，也不必气喘吁吁的跑步、游泳就能瘦身。