秋季孕妇菜谱

孕妇秋季养生食谱大全、适合吃什么菜谱

1、祖国传统中医养生认为：白色的食物能滋阴、润肺。比如在秋季孕妈妈们常吃这些食物山药、百合、梨、银耳、莲藕等。梨 说起梨，大家都不陌生，什么鸭梨、香梨、雪梨，品种非常多，是大家常吃的水果。

2、孕妇在秋季时是可以准备很多养生的食谱，比如蛋黄莲子汤、香蕉薯泥、乌鸡糯米葱白粥、虾皮卷心菜馅饼、川贝蜂蜜炖雪耳、辣白菜烧牛腩、香糟烧鲤鱼等等。

3、秋天孕妇食谱满足孕妈营养所需健康养生1 川贝蜂蜜炖雪耳 材料：蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克。

4、秋天孕妇饮食菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳 川贝蜂蜜炖雪耳营养比较丰富，很适合孕妇在秋天补充营养，孕妇也可以在家中常做来吃。这道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克。

5、糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。