孕妇可以吃塘鲺鱼吗

孕妇吃鱼的好处

1、适合孕妇吃的鱼有：鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、深海鱼。鲫鱼能清热解毒，还有通乳的功效。鲤鱼能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。

2、怀孕期间孕妇吃鱼不仅补充蛋白质等各种营养物质，还有保胎的作用。黄花鱼黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，有助于孕妇补碘。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也适合孕妇食用。

3、鲤鱼、鲫鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼等鱼类，对于孕妇来说，有很多好处。鲤鱼鲤鱼有利尿消肿、清热解毒的功能。手、脚、小腿水肿的准妈妈吃了，能缓解孕期水肿的情况哦。同时，对于准妈妈来说，鲤鱼还有安胎通乳的功效。鲫鱼鲫鱼通络下乳。

4、孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉，鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素，以及胎儿生长发育所需的所有营养。促进胎儿大脑发育鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育，如果想要孩子出生后变的更聪明，孕妇必须多吃鱼。

5、鱼肉中的优质蛋白质是生命之源，能为你带来均衡营养，调节体内水分平衡，增强免疫力，为细胞输送必需的氧和营养素，助力胎儿健康发育。心情愉悦，远离产前抑郁鱼肉中的特殊脂肪酸与大脑中的“开心激素”息息相关。