3日苹果减肥法

巧用苹果减肥法3天减6斤

1、巧用苹果减肥法3天减6斤1 苹果减肥法的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

2、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

3、三天瘦十斤的可能性较小，但是如果一个月进行2次苹果三日减肥法，平时多运动，注意饮食清淡的话，一个月下来瘦十斤是完全没问题的。

4、天里只吃苹果减6斤其实是可以的。关键是一天三餐都吃苹果，每餐吃到饱为止，不必只吃一个。另外饮料最好选择白开水，对肠胃刺激小的麦茶也可以，其他刺激性的饮料就不要喝。

5、真正靠谱的减肥方法还是要靠控制热量摄入，特别是晚餐的热量，另外要加强运动。

6、假的。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，体重减的都是水分，当4天后再次进食，会发现体重反弹了，且反弹很大。减肥不应太急剧，花4~8周时间减重，然后长期维持。