两个月减肥50斤

如何在2个月减掉50斤?

所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

瘦得太快对身体不好，按你的体重，一个月减掉10斤左右比较健康；如果每天只有四五个小时睡觉，应该也没有时间锻炼吧？减肥最重要的是坚持，所以一下目标不要定得太高，减得太快容易反弹。

在圣诞节，也就是在减肥的第56天，我达到了初级目标：体重直降40多斤，减到160斤；腰围减6寸，减到两尺五。因为变化太快，旧衣服已经明显肥大，但因为变化太快，不敢买新的，只能凑合穿。腰带从最外边的眼儿一个个往里挪。