莲藕能减肥

减肥能吃藕吗

吃藕有清热解毒的作用，没有减肥的功效，当然如果你只把藕当菜吃的话也能瘦身，因为藕本身不含热量。 问题八：减肥期间可以吃卤莲藕吗 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。

可以的哦，藕片本身的热量并不高，并且富含维生素，对人体很有好处，还能帮助排出宿便，是有助于减肥的。但是，要注意烹饪的方式，如果是蒸的，煮的藕片，那可以放心吃，吃到饱也不用担心发胖的。

莲藕是一种低热量、高纤维、低脂肪的食物，非常适合减脂。以下是一些减脂莲藕的推荐食谱： 莲藕汁：将莲藕洗净切块，放入榨汁机中，加入适量水和蜂蜜，制成莲藕汁。这种方法可以减少莲藕的热量，增加饱腹感。