减肥地瓜

为什么吃红薯可以减肥

1、故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 正因为红薯是廉价又具有减肥效果，近年来红薯在国外又备受青睐。

2、吃红薯能减肥的原理 低热量低脂肪 红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。

3、红薯中的膳食纤维比较丰富，且含有多种微量矿物质元素，在减肥的时候适量的吃红薯能很好的刺激肠胃的蠕动，从而达到比较好的通便排毒的效果，有助于减肥。

4、红薯中的维生素A及镁的含量高，并且高钾低钠，有利于排水，对于减肥有一定好处。 减肥可以吃红薯，但不宜食用过多，会产生大量胃酸。