冬天减肥运动

本文告诉你冬天怎么运动减肥

最好的`冬季减肥瘦身运动2 跳绳 跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。

慢跑是最适合冬季的有氧运动，每天慢跑30分钟以上，可以有效刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加能量消耗，有助于减肥。

颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

所以，跳绳是一种在短时间内消耗大量热量的有氧运动。冬季怕冷的你，不妨多跳跳绳。