减肥要有耐性

减肥后是考验耐力的,有什么方法可以防止体重反弹?

1、有研究证明，定期称体重的减肥效果比不称体重的减肥成功高出2倍。 肯定是瑜伽啊，是最好的防止反弹的方式了 ↓ 他从40岁开始健身练瑜伽，8碾过去，从油腻的中年男人变身硬汉 小密语录：征服女友最重要的就是满满的男友力。

2、怎样避免减肥后的体重反弹1 以不正确的方式快速减肥者 可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。

3、适量调整摄取的用量，能避免压力的累积，有效防止体重反弹。保持减肥不反弹方法之不只要注意体重，还要控制身体脂肪 体重变轻，肌肉却变得松弛？这是不行的喔！如果只是将目标锁定在减少体重，很容易会碰到停滞期的挫折而放弃。