减肥变笨

减肥只吃黄瓜不吃面食、肉类等,会变笨么?

会造成营养不良很多人在减肥的时候，知道管住嘴迈，开腿，但是却通过不正确的减肥方式。如果每天只吃一根黄瓜的话，容易营养不良，这是一种非常正常的现象。

减肥期间完全不吃主食当然也是不行的，我们知道主食主要以面食为主，属升糖指数高，糖入血快胰岛素分泌也快，最后在细胞把糖合成脂肪。

每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。100克黄瓜，只有15大卡的热量。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。

早餐晚餐我都在吃燕麦，晚上吃半碗米饭，不吃米饭是不好滴，少吃点吧。水果也不要吃太多。饮料也戒了，不算节食，适量运动，两个礼拜自然瘦了5斤，痘痘都不长了。