产后两年怎样修复胯宽腿短

产后腿粗胯大怎么减,产后腿疼怎么治疗

产后两个月左右产妇身体基本恢复健康后，可以做一些有氧运动来配合食疗调节减肥。

坐的时候也需要有一个正确的坐姿正确的坐姿为：上半身成直立状态，双肩向后用力，大腿与小腿最好成90°，两脚掌完全着地。保持这样的坐姿，腿部力量分配得更均匀，为双腿减轻负担，同时还能防止静脉曲张的情况发生。

屁股肉不好减，除了多运动以外还可以每天定时做美臀操，美臀操可以充分的运动到臀部的肌肉紧实臀部，长期做美臀操可以解决产后屁股大的问题，还可以美化臀部的曲线。

睡觉 睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。