减肥多久会反弹

节食减肥恢复饮食一般多久会反弹起来?

如果食量大，且吃高热量饮食，那么一两个月之后就会明显发胖了。如果食量不大，高热量饮食不多，那么身材可能会保持的比较稳定的。

一公斤的复胖期是10天，如果你减5公斤的话，复胖期就是50天喔。所以在复胖期的这段时间不要恢复以前的饮食量，一定继续控制减肥期间的饮食量和运动量，才能保持下去，不然复胖期会反弹的更厉害。

节食减肥会不会反弹要看你减肥时间多久，一般来说，细胞有三个月记忆，所以三个月内恢复正常饮食会反弹的。建议每天每顿都少吃一些，中午可以吃点好的，晚上也不要不吃，记得一定要少吃，长期坚持下来，减肥会成功的。