平板式减肥

平板支撑:塑造完美身材的秘密武器

让我们一起来揭开平板支撑的神秘面纱，看看它到底有哪些神奇的作用燃烧脂肪，加速新陈代谢平板支撑可以有效地燃烧脂肪，加速新陈代谢，让你在短时间内看到明显的减肥效果。

男生平板支撑一般多久 2-5分钟。通常来说男生坚持的时间会比女生长，一个正常、健康的男生一般能维持平板支撑2分钟，练一段时间后能增加到5分钟，如果男生做平板支撑低于1分钟，则说明腹部力量弱，需要加强。

因此，只要是正确的姿势做俯卧撑和平板支撑，都能够起到塑身的效果，二者不分伯仲。但无论是选择俯卧撑还是平板支撑，都要坚持到底，这样才能塑造完美身材！你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师闫达铭。