一天游泳多少米能减肥

减肥每天游泳多少米

一天游泳要游两千米左右才能减肥。游泳的距离越远越好，也就是可以循序渐进，不断地突破自己，挑战自己，让自己身体体能更好，这样减肥起来也就更容易，也能减得更快。

想要依靠游泳的方式进行减肥，每天游泳的距离不能低于五百米。当然这是对本身就会游泳的人群而言。如果是本来就不会游泳，是需要从头学起的人来说，能够拥有一两百米已经足够消耗体能了。

根据你的情况，建议你第一天游500米，如果第二天没有感觉累的话，可以增加到700米，依次类推，每天最多不要超过1500米。另外建议你这期间少食用糖类，简单来说就是甜食。

游泳游多少米才能减肥

其实游泳持续的间大于20分钟就可以达到减肥瘦身的效果了，但如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也是没有的。

一天游泳要游两千米左右才能减肥。游泳的距离越远越好，也就是可以循序渐进，不断地突破自己，挑战自己，让自己身体体能更好，这样减肥起来也就更容易，也能减得更快。

每天游泳多少米能减肥，主要取决于一个人对游泳这项运动的熟练程度和自身的体力。有些身体素质不是很好的人，游泳500米左右就已经非常疲劳，只要疲劳感达到了，热量的消耗也就达到了，减肥自然就会有效果。

一天游泳游多少米才能减肥

1、其实游泳持续的间大于20分钟就可以达到减肥瘦身的效果了，但如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也是没有的。

2、想要依靠游泳的方式进行减肥，每天游泳的距离不能低于五百米。当然这是对本身就会游泳的人群而言。如果是本来就不会游泳，是需要从头学起的人来说，能够拥有一两百米已经足够消耗体能了。

3、根据你的情况，建议你第一天游500米，如果第二天没有感觉累的话，可以增加到700米，依次类推，每天最多不要超过1500米。另外建议你这期间少食用糖类，简单来说就是甜食。

4、每天坚持游5小时~2小时，距离5千米左右吧，看你个人情况，关键要有运动烈度，游累的时候要有脸部发烫的感觉。游泳以仰泳、自由泳为主，蛙泳相对省力、减肥效果不太好。最好能游蝶泳，效果最好。

5、其实我比较倾向于练愈加，修身啊……游泳是全身运动~但是不代表一种动作就是全身运动，所以碟~仰~蛙~自~都要学习。每天游1500米就可以了。

6、我是蛙泳，每天最低底线是1000米，有段时间选过2000米。。今天是一次性没有休息地游1000米。不知道这样地水准可以达到减肥的效果么！！。效果好坏还要看你游的速度和饮食的控制。速度嘛主要看你保持运动心率的时间。

每天游泳一千米减肥吗

你好，我大学时是游泳运动员~首先呢，水温29度，对于运动员来说偏高了，但是对于减肥来说，很不错，因为可以加速燃烧脂肪~~1000米有点少，但是如果每天都能坚持，肯定会有效的。

每天保持一定强度游1000米的话可以消耗大约530千卡能量，而一公斤脂肪的热量是7700千卡，通过计算可得一个月可以减去2公斤脂肪。2 每天什么时间游最好 15点到21点。

而游泳水中进行，运动者的体重有相当一部分被水的浮力承受，不会对下肢关节造成很大压力，因此游泳是一种非常好的健身减肥运动。

所以，每天游泳1000米能否减肥，要视游泳速度和强度、饮食控制情况来决定是否减肥。当然，能动起来就能打破身体目前的状态，坚持多久有肉眼可视的效果，取决于摄入量和消耗量之间的差值大小。

算有氧运动，有减脂肪效果。主要是计算心率。1000米，30分钟速度不慢，有氧不错。建议如果体力可以支撑，50分钟，游泳1600米，效果更好。

每天游泳一千米减肥吗 视情况而定。

想一天瘦1斤需要游泳几千米?

天天下午6点开始自由泳游50分钟，中间不停，能游2200米，游完泡温泉十几分钟。坚持两年不吃晚饭，早饭午饭不控制，不爱吃零食和喝饮料。体重由185减到140了，身高178，体脂15，bmi22，腹肌隐约看到。

尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的）。其实，只要把游泳作为自己生活的一种方式，要想达到理想的效果是不难的。不要急功近利，你不是一天胖起来的，也就不要指望一天就瘦下去。

减肥瘦身一周游几次 建议3到4次。为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。

每天游泳达到多大的量才可以快速减肥?

游泳游多少米才能达到减肥瘦身 游泳减肥的标准不是以游多少米来决定，而是由运动强度和运动时间来决定。例如你的运动计划是完成1km，结果你花了10小时完成，这样是无法达到减肥效果的。

根据你的情况，建议你第一天游500米，如果第二天没有感觉累的话，可以增加到700米，依次类推，每天最多不要超过1500米。另外建议你这期间少食用糖类，简单来说就是甜食。

每天游泳多久能减肥 游泳是一项有氧运动，我们若是选择游泳这项运动减肥的话，那么每次游泳需要达到3个小时左右，这段时间你的体重会降低4斤左右。

意见建议：只要做到每次坚持游30-90分钟，每周3-5次即可达到塑身的效果。但是一定要坚持啊，不要半途而废。另外要注意量力而行，不要盲目增加运动量，防止受伤。还有要配合饮食方面来减肥，减肥一定可以成功。