过午不食减肥经验

怎样做到过午不食

1、前几天，可以先通过水果环节，比如饿了吃个苹果、黄瓜之类的。这个缓冲期可以是2-3天，不适宜时间过长。有缓冲期是为了让自己的身体逐渐习惯过午不食。之后，如果还是不能习惯，可以将午饭改到中午2点左右。

2、所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

3、做不到过午不吃可以在其他修行方法上下功夫的，多勤奋精进地修行自已的功课，等福力积累到了一定程度后，客观状况（工作情况）就会改变的，会让你实现过午不吃的修行方法的。

4、适量进食以保证我们的基本营养供应。过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。

5、想要做到过午不食的话，一定要在三点以后不吃任何的东西。不要觉得吃过午饭之后可以适当的吃一些水果，那是根本不可采取的行为。因为水果里面会有一些碳水化合物，会不断的进入到自己的身体当中。

6、关于过午不食减肥方法：午餐一定要吃，别拿自己的健康开玩笑！只是米饭要少吃，是平常的一半就好。