吃草鱼减肥

小孩吃草鱼有什么好处

1、宝宝是可以吃草鱼的。草鱼是很常见的一种淡水鱼，口感非常的好，而且蛋白质的含量也很丰富，宝宝适当的吃一些对身体的发育和智力的发育都有好处。不过草鱼具有很多刺，在给宝宝吃的时候一定要确保没有刺。

2、另外看一下鱼鳃的颜色，新鲜草鱼的鱼鳃是鲜红色的，还有很分明的腮丝。如果都符合这些条件，说明是新鲜的可以买着吃。冷藏两小时再烹饪买回来的鱼不能直接杀死就吃，应该放到冰箱里面冷藏两个小时再烹饪，这样营养会更好。炖着吃更好平时适当给宝宝吃草鱼是有好处的，最好是炖着吃，又有营养口感也好。

3、草鱼的蛋白质含量很高，并且含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进血液循环，是心血管病人的好选择。另外，草鱼中的各种矿物质元素也很丰富，尤其是含丰富的硒、锌元素，所以经常食用草鱼有抗衰老、养颜美容的功效，而且对癌症也有一定的防治作用。

4、还可以促进孩子脑部发育。在孩子吃鱼的时候，需要注意鱼刺的挑选，避免孩子误食卡刺；所以在选择给孩子吃什么鱼的角度，可以从食用安全的角度选择，尽量挑选肉多刺少的鱼类，例如三文鱼、鲈鱼、龙利鱼等等。在日常生活中，除了给孩子多吃鱼肉外，还应多吃水果蔬菜，补充各种维生素。

5、草鱼汤最适合处于青春发育期的青少年食用，因为他们喝草鱼汤以后能吸收大量优质蛋白，能促进人体组织细胞再生与代谢，能有效促进青少年身体健康发育。除此以外，多喝草鱼汤还能维持人体内部环境的酸碱平衡，也能促进人体内钠盐的排出，它的利水消肿功效也很明显。

6、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。