断食28天减肥法

断食28天减肥,伤害身体吗?大姨妈会有影响吗?

1、断食虽然可以阻挡营养摄入，但不建议长久这样去做，因为身体有其自身的规律，这样很容易引起胃粘膜不适，有些人胃痛就是因为胃粘膜损伤了，还有的人出现头晕，是因为过度追求断食造成了低血糖反应。虽然短暂可以瘦身，但还会反弹。

2、现代人的饮食营养越来越丰富，甚至会出现营养过剩的现象，于是就出现了很多肥胖的患者，现在越来越多体重超标的人，他们的减肥方式五花八门，但是大多数人都会选择以减少食量的方式进行减肥，他们采取的主要方式就是不吃饭或者少吃饭。

3、如果绝食28天对人的生命会造成威胁，长达20天不进食就会出现水、电解质，以及微量元素的紊乱，这样患者就会出现周身代谢的障碍，可能出现头晕、恶心、呕吐及意识障碍。还可能会出现脂肪代谢的紊乱，合并酮症酸中毒也是危及生命的。断食减肥法的副作用：辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。

4、而且因为身体摄入的营养变少，很多人很容易就引起营养不良和贫血，营养不良的危害我们都知道，所以最好不要轻易尝试轻断食，贫血也是不可逆转的。而且最主要的就是孕妇和运动量大的人群千万不能轻断食，因为这样的轻断食无疑就是在摧毁自己的身体。

5、减肥对女性月经有一定影响，因此还在坚持减肥的女性，必须要采用正确的方法进行减肥，例如合理的有氧运动、减肥操等等。正确的减肥方法，不仅不会危害到女性健康，还能帮助提高女性免疫力、改善体态。