减肥水果梨子

在减肥的过程中,是食用苹果好还是梨更好呢?为什么?

梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。吃梨摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。所以建议吃梨对减肥较好。

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

而水果当中，膳食纤维含量最高的水果有：柑橘、苹果、香蕉、柠檬等。我们在选水果时，可以把这几种当作首选，多吃这些水果有利于我们更好地控制体重，让身体往更好的方向发展。

橄榄。是一种非常好吃的减肥瘦身食物，一颗橄榄的热量大概为34卡，3g纤维，含有丰富的维生素等营养成分，虽然有些人不是很喜欢吃这个口味的食物，但是热量低减肥的时候吃一吃挺好的。石榴。

但它们含糖量都比较高，属于高能量食品。梨子比苹果的含糖量低些。但梨子和苹果都不含蛋白质，人体正常运转不光需要能量和维生素，还需要脂肪、蛋白质、矿物质等营养。光吃水果减肥不科学。科学的减肥方法是：正常用餐，控制总量。蔬菜比水果的能量低，蔬菜比水果的减肥效果还要好。

减肥的话吃苹果好 六种减肥水果如下； 苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。