天天减肥为什么不瘦

减肥减到一半的时候减不下去了怎么办啊

一：饮食克服方法：1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

第一，不断调整自己的饮食结构，因为身体已经适应了我们在饮食状况，身体的吸收代谢频率已经形成了一种记忆，所以节食也无法让体重下降，此时我们就要调整饮食结构，让身体每天摄入的热量都不一样，同时要加大我们的运动消耗量，不要形成固定的规律，这样才能促进身体的新陈代谢。

在体重减轻到一定阶段后，很多人会进入平台期。为改变这种情况，恢复减肥的速率，需要进一步调整饮食中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。这时候需要重新调整饮食和运动计划，多吃点蔬菜杂粮，多进行一些力量训练可以更好地帮助你突破平台期。

饮食。 饮食上注意荤素搭配，并非减肥期间不能吃荤，不吃荤的话一方面让身体的机能达不到，另一方面还会让皮肤松弛。可以按照一比三的比例（荤一素三）食用。主食可以多以粗粮为主，一天中晚上少吃或者不吃主食，像馒头米饭类，晚上可以补充一些水果，蔬菜。运动。 有效的运动是减肥的法宝。