减肥喝水

减肥为什么要多喝水

预防减肥期间可能发生的脱水，因为脂肪在分解过程当中会消耗很多水分，如果在减肥期间因为脂肪分解过多而水分摄入比较少的情况下，就容易发生脱水的情况。因此，在减肥期间要适当增加水分的摄入以促进脂肪的分解。

以下是减肥多喝水的原因：水能抑制食欲：喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。多喝水提升你的代谢：燃脂补剂可以提升你的代谢，你也会发现，在服用了它们之后，你出汗也多了。

一般来说减肥期间确实应该多喝水。因为喝水可以促进我们身体的新陈代谢，同时还能够增加饱腹感、减少食欲，但是在减肥的时候喝水也不是越多越好，过量的喝水可能会引起水中毒，所以正常情况下减肥期间保持每天8杯水的饮用量就足够了。

减肥要多喝水的原因： 促进新陈代谢：水是人体新陈代谢的重要媒介，能够帮助体内废物和毒素的排出。在减肥过程中，多喝水可以加速脂肪燃烧，提高减肥效率。详细解释： 帮助控制食欲。在减肥期间，常常会因为饥饿感而难以坚持。喝水能够暂时产生饱腹感，减轻食欲，有助于控制饮食。 促进脂肪分解。