产后一年骨盆如何修复好

怎样做好产后骨盆恢复?1、第做拉伸运动恢复骨盆。首先双脚着地，抬起一只脚，然后往后伸展，直到臀部感觉到有拉伸感为止。每天坚持左右交替做5次，可以有效恢复骨盆。第加强体育锻炼恢复骨盆。2、俯卧屈膝式俯卧在垫子上，上身微...

小编 2023-09-08

49 0