产后修复假胯宽的睡姿

改善假胯宽的坐姿和睡姿臀桥：人要平躺，双脚和膝盖合拢，臀部向上收缩。坐姿夹腿：这个动作的条件呢比较简单，因为只要有空坐着，并且腿也空闲就可以，双腿要用力地夹紧，夹到感觉到屁股两侧有明确的酸痛感。坐着的时候可以成九十度直...

小编 2023-09-13

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