产后恢复需要哪些锻炼1、推荐四种运动方式帮助产后尽快恢复身材。呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。2、从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩...
小编 2024-01-24 43 0