女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?1、生手臂减肥适合1-3公斤左右的哑铃，具体运动方法如下：双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃。上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。运用上手臂的力量来举起哑铃时...
小编 2024-01-28 44 0