有哪些必须要做的产后修复训练?1、蛙跳这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。2、产后修复必做的项目包括腹直肌、盆底肌、骨盆修复...
小编 2024-01-28 43 0