5个床上腹部减肥动作是什么?揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。第五步：空中蹬车平躺在床上，然后双...
小编 2024-02-03 42 0