一星期减肥10斤暴瘦法是很好瘦的。首先要保持运动，慢跑是最佳选择。饭后三十分钟，去操场跑步，一定要跑过三十分钟。因为三十分钟以内消耗的都是葡萄糖，三十分钟后才慢慢燃烧脂肪。杂粮粥：紫米20克，高粱米20克，燕麦10克，...
小编 2024-02-07 64 0