产后骨盆修复:5个动作拯救盆底肌1、产后骨盆恢复动作轻微的腿部摇动动作平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板。躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左...
小编 2024-02-28 52 0