产后怎么利于骨盆修复的

产后如何高效修复骨盆?1、第做拉伸运动恢复骨盆。首先双脚着地，抬起一只脚，然后往后伸展，直到臀部感觉到有拉伸感为止。每天坚持左右交替做5次，可以有效恢复骨盆。第加强体育锻炼恢复骨盆。2、产后骨盆前倾，让你倍感腰痛、臀部...

小编 2024-03-01

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