适合在家做的减肥运动

6大居家的减肥运动宅男塑身减肥运动交替哑铃肩举法正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。此动作做4组，每组10-12次，组间休息不超过1分钟。抬抬肩、收收腹床上6个运动轻松...

小编 2024-03-05

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