屁股大如何瘦臀的方法?1、最后推荐的是“抬腿仰卧起坐”。人躺平在地上，将腿伸起与腹部垂直，两手抱住头部，肘部向外弯曲。慢慢把头和肩膀卷曲在地面上，吸气并紧紧收腹，臀部抬起并离开地面保持几秒钟后慢慢放回去。这个动作不仅能...
小编 2024-12-18 33 0