经常上夜班的人怎样减肥1、．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。2、做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没...
小编 2023-09-05 60 0