如何锻炼腹部肌肉以达到瘦肚子的效果?腹式呼吸法瘦肚子躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等都是...
小编 2023-09-06 58 0