减肥暴饮暴食补救法

减肥中暴食后怎么补救

接下来喝2~3天流动食物：其实人体的胃是有伸缩性的，在减肥期间暴食以后，为了恢复较小容量的胃，建议吃点流动食物，一方面可以帮助暖胃，另外一方面也可以使被撑大”的胃慢慢回缩，而不至于因此感觉到饥饿难耐。

暴食后的补救方法有：油腻食品吃太多 解决方法：芹菜汁一杯 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。

苹果减肥期间，肠胃正是得到了调整，一旦暴食，你的三天都白费了，还会胖更多。补救办法就是重新实施苹果减肥法，三天后，用一个星期的时间调理肠胃，吃清淡点，最好吃一些稀饭类的流食，逐渐恢复饮食，但也切忌暴饮暴食。

减肥期间吃了大餐后怎么补救 吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。饭前吃水果比饭后吃水果更科学。大餐中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。

减肥期间暴饮暴食怎么补救

暴食后的补救方法有：油腻食品吃太多 解决方法：芹菜汁一杯 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。

暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。

不能暴饮暴食，会让所有努力前功尽弃。规律生活，做个符合自己的作息表，排出有晨运及晚间溜达的时间。保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些，胖人也有帅哥美女。

减肥期暴食多吃1100卡路里该怎么补救?

饭后靠墙站立10分钟，有助于消化。解腻茶饮饭后半小时喝。第二天控制热量摄入，少食碳水多吃蛋白。饭后半小时散步消食。饭后一小时进行有氧运动，消耗掉热量。

解决方法：喝酸奶 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

，多喝水。有些人是习惯性的吃食物或者零食，这个时候可以选择转移注意力或者喝温水来增加饱腹，水是0热量的，喝了以后有一定的饱腹感。所以，减肥期间建议每天保持2000毫升左右的温水，更利于控制暴饮暴食习惯。

您只需做到“调整情绪、适量减少食量、适量增加运动、总结经验”就够了，把减肥看得更简单一些。 首先，你需要调整的是你的情绪。

注意时间 减肥期间解馋呢，也是讲究时间的，一般我都会把破戒的这一顿放到午饭（12：00—14：00），这样的话，晚饭的时候我就会选择喝一杯纯奶／酸奶，再吃一个苹果，把中午摄入的热量，中和一下。

如果我在减肥过程中不慎进食过多，该如何补救？找到暴饮暴食的根本原因，为什么人们暴饮暴食？1-身体水平 它与人体激素和压力系统有关。通常，在压力条件下，我们会暴饮暴食。在压力下，我们大脑的“血清素”将减少。