不吃淀粉减肥有效吗（不吃淀粉减肥法害处）

另类瘦身:不吃淀粉让你7天瘦4斤

1、天瘦4斤不吃淀粉减肥法 早餐和中餐一起吃：烤鸡腿和玉米 晚餐：逛夜市也不忘减肥，盐水鸡也是瘦身的好伙伴。

2、朱古力瘦身法 朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐份量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。

3、把土豆当成主食而不是当成菜品来食用，也可以起到减肥的作用。比如用煮土豆代替米饭。每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪很有效果。

不吃淀粉真的能达效果吗到减肥

1、天瘦4斤不吃淀粉减肥法 本计划对于原本脂肪较多及爱吃淀粉者更有效果。一般女性一天热量控制在1600～2000大卡范围，减肥不要低于1200较合适。

2、不吃淀粉，能够减肥，但是效果并不好。在我们身边的例子有很多，尤其是一些女性朋友，她们可以好多天不吃主食，仅仅靠一些菜来维持人体所需能量。但是这些菜都不能够给你提供人体所需的能量。

3、可以的，我减肥的时候就是不吃含淀粉的食物的。

4、如果不吃淀粉会使身体基础代谢率一下子下降很快，这种减肥方法虽然短期效果不错，但持续力其实并不强，长期少吃或不吃淀粉，可是后患无穷。营养师提醒，靠吃肉减肥法会造成肾脏负担，非常危险。

不吃淀粉类的食物可以减肥吗

1、不吃淀粉可以减肥吗 可以减肥，首先你需要知道供能物质不只是碳水化合物一种，我们可以“奢侈”一点，使用蛋白质来作为能量，当然这也需要增肌蛋白质的补充，那么这样就能大幅度降低热量摄入了。

2、虽然不吃淀粉初期，体重会快速下降，但长久下来却也会造成肌肉松弛，而且复胖的机率非常高 。

3、吃不含淀粉的食物能减肥，不含淀粉的食物：豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，豆腐皮，豆腐乳，臭豆腐，豆桨等。鱼种：鲤鱼，鳝鱼，一条鱼，白鳝泥鳅鱼，棒花鱼等。肉类食品：生猪肉，牛肉，鹅肉，鸡肉，牛肉等。

4、不吃淀粉(严格说应该是减少碳水)肯定可以减肥啊，但是不太健康，而且容易反弹。对身体的危害是血液中酮体过高，伤肾。不建议，还是营养均衡配合运动好。

不吃淀粉能减肥吗

1、但是营养师表示，完全不吃淀粉的方式来减肥，虽然初期体重下降快，但这只是身体脱水的现象，不仅会造成肾脏的负担，还会让肌肉松弛、胸部下垂，并使你情绪不稳定。

2、可以连续吃2天淀粉在开始实施不吃淀粉计划。

3、也就是说，晚餐无淀粉，本质上并不是说，晚餐完全断绝了碳水。而是通过这种饮食结构，让你的晚餐减少了碳水，以此来平衡你一天吃碳水的总量。所以，晚餐无淀粉对于一天碳水超量的胖友来说，是相对 健康 的减肥方式。

4、不吃淀粉，能够减肥，但是效果并不好。在我们身边的例子有很多，尤其是一些女性朋友，她们可以好多天不吃主食，仅仅靠一些菜来维持人体所需能量。但是这些菜都不能够给你提供人体所需的能量。

5、消耗肌肉却没减脂肪 此时，如果体内也没有足够的蛋白质，身体就会把目标转向肌肉中的蛋白质，消耗肌肉组织。也就是说，身体会「为了脑部而牺牲肌肉」。