孕妇生产呼吸法

拉玛泽生产呼吸法的步骤

学习正确的姿势：站立或坐下，双脚分开与肩同宽，双手放在腹部。保持背部挺直，肩膀放松。了解呼吸原理，拉玛泽呼吸法强调的是腹式呼吸，即通过扩张和收缩腹部来进行呼吸。

拉玛泽呼吸法五个步骤是：胸式呼吸（潜伏期的呼吸）、浅而慢加速呼吸（加速期的呼吸）、浅的呼吸（减速期的呼吸）、闭气用力运动、哈气运动。1．胸式呼吸（潜伏期的呼吸）。

胸部呼吸法 此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

一般在宫缩间隔时间越来越短每2-4分钟，每次持续60秒的时候做清浅式呼吸法；2口诀：使用嘴巴呼吸，发出嘶嘶的声音，吸吐、吸-2-3-4，吐2-3-4，、吸-2-3，吐-2-吸-2，吐-2，反复做两到三次。

拉玛泽： 拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。