经典减肥法

制定一个减肥方案

1、推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，散步1小时，晚饭后散步1小时。

2、制定一个减肥方案1 天计划 6：00早上准时起床，十五分钟洗漱完毕，喝一杯白开水或蜂蜜水。

3、所以，因人而异，瘦身需要花费的时间也不一样，但值得肯定的是：只要坚持运动，瘦身是一定可以的。郑多燕健身操简单方便，在家里就可以自主进行，男女均可。①郑多燕有氧操（俗称小灰帽）30分钟左右，帮助整体塑形。