孕妇可食菜

孕妇应该多吃的10种蔬菜

金针菇含有较多钙、钾、铁及胡萝卜素，是孕妇理想的综合营养蔬菜。韭菜含有丰富的胡萝卜素，具有大量的粗纤维，可有效预防习惯性便秘。

香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。2草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。3樱桃补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

能活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便功效，强身健体，对孕妇便秘有很好帮助作用。茼蒿 苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。

莲藕。莲藕中含有非常风的蛋白质和维生素成分，它对于喉咙肿痛以及便秘问题的缓解效果是很不错的，而且还可以预防牙龈出血和上火的问题，超级适合孕期食用。茄子。