健康减肥法一周见效

如何最快减肥一周见效

一周快速减肥的方法红豆薏米减肥法红豆薏米减肥法是利用红豆和薏米热量低，且祛湿利尿，消水肿的功效，在一日三餐中加入红豆薏米水或红豆薏米粥代替主食进行的减肥。

制定运动计划 可以制定一个一周的运动计划，一般是建议这一周时间运动5天，休息2天，可以根据自身的身体实际情况进行调整。

找个朋友或伙伴一起减肥。和一个朋友或伙伴一起执行减肥计划，可以帮助你保持动力，一起坚持到底。你们也能彼此督责，一起在这一周努力减肥。这一周结束后，也要保持健康的饮食和生活习惯。

穴位减肥。除了运动和饮食以外，可以通过按摩穴位刺激身体加快对脂肪的代谢速度，也是一种有效的减肥方式。

一周快速减肥第一天：汤和水果。除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜。