过午不食减肥快吗

过午不食,晚上去跑步,此方法对于减肥是否可行?

会加速减肥。过午不食可以避免能量及糖类的摄入，晚上跑步也会加速糖类和脂肪的消耗，要养成健康的饮食习惯和勤于锻炼，这样便能避免脂肪增多。

指导意见： 你好，这个并不利于健康的。想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。

长期不吃晚饭容易造成营养不良，电解质紊乱，人体免疫力下降。并不可取。

减肥就是要合理安排饮食，加上适当的运动，这样才能取得成功。而且运动最好是有氧运动和无氧运动相结合，因为力量训练有助于增肌，肌肉也可以帮助身体燃脂。

过午不食即过了中午就不再进食，这种方法是很多女生使用的减肥方法，并且觉得很有效果，但是这种方法的减肥过程是很痛苦的，要有很大的毅力才能长期坚持下来。