郑多燕减肥操一天跳几次

郑多燕小红帽减肥操一天做几次

跳一遍就好，一次要两套，再加伸展操。一般是经典8套，早期和后面也有很多。每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。

这个需要根据你每一次的运动量和每天的运动量而定，如果是减脂，每次有氧运动要超过45分钟，而每天进行两次就可以了，饮食避免脂肪类摄入，油类。少量多餐。

一次就可以了，跳一套或者半个小时左右，郑多燕的减肥操有的不止半个小时，如果亲坚持不了，就保持每天在半个小时就可以了。不需要每天都跳几次，一次就可以了。

完全可以，郑多燕的运动量不是很大，如果感觉自己的体能足够的话，一天做两次也是可以的。人体最佳运动时间段分别是上午9~10点；下午3~4点；晚餐后2小时，所以在这两个时间段的话最适合运动了。

亲，按照视频做一遍下来就好了，每次大概半小时左右。如果你迫切想着瘦身的话，可以每天练习两次左右，适当控制饮食，很快就可以瘦下来了。